Красивая осанка свидетельствует о прекрасном здоровье и здоровой самооценке, потому как прямая спина — вопрос эстетики. Человек чувствует себя увереннее. Прямая поза способствует выработке химических веществ, которые заставляют поверить в себя.

При правильной осанке дыхание становится легким и глубоким, нормализуется пищеварение, так как ровная спина улучшает работу органов ЖКТ, а голос будет становиться лучше, так как диафрагма будет раскрыта, — объясняет фитнес-тренер Денис ЧЕРНОГУЗОВ.

Действительно, боковое искривление позвоночника ведет к деформации грудной клетки, отчего и возникают проблемы с дыханием.

Правильная осанка помогает мышцам и суставам, так как перераспределяет нагрузку в теле и уменьшает напряжение на связках, — дополнил тренер.

А вот неправильное положение шейного отдела вызывает нарушение кровообращения этого участка, отчего появляются головные боли. Организм получает меньше кислорода, снижается приток крови к мозгу. Ухудшается самочувствие, человек тяжелее думает и быстрее устает.

Поэтому правильная осанка улучшает мышление за счет прилива кислорода к мозгу. Исправить ее, безусловно, можно, — говорит фитнес-тренер.

Специалисты советуют заменить привычный матрас и высокую подушку на ортопедические, больше ходить пешком, неустанно следить за положением своего тела и не забрасывать ногу на ногу. Лучшим дополнением станет регулярное посещение бассейна.

Наталья ВОЛКОВА
Источник: «Экспресс-К»