Известный врач-терапевт Регина АХУНЬЯНОВА поделилась советами относительно питания в священный месяц Рамадан и призвала категорически отказаться от употребления фиников сразу после захода солнца, сообщает «Экспресс К».

«Хочу, чтобы ради здоровья духовного вы не навредили физическому. Пост во время Рамадана подразумевает воздержание от еды и питья в светлое время суток в течение 30 дней подряд. Исключения могут быть сделаны по медицинским показаниям. Важно учитывать, кому можно держать Рамадан, а кому делать это крайне опасно», — подчеркнула врач.

Так, категорически нельзя держать пост тем, у кого наблюдаются следующие проблемы со здоровьем:

— сердечная недостаточность;

— диабет;

— хроническая почечная недостаточность;

— эпилепсия.

Кроме того, воздержаться от поста следует беременным и женщинам, кормящим грудью.

elements.envato.com

На своей странице в Instagram Регина АХУНЬЯНОВА дает много медицинских советов для постящихся. Однако больше всего нас привлекло то, что врач рекомендует отказаться от привычного для мусульман лакомства — фиников.

Обычно после захода солнца постящиеся, как правило, начинают свою трапезу именно с фиников. Оказалось, что лучше этого не делать.

«После захода солнца трапезу лучше начинать не с фиников. И не набрасываться на еду. Сначала лучше выпить стакан воды, можно выпить минеральную воду с магнием, улучшить выделение желчи, быстро восполнить потери электролитов. Помните, желчь стоит в пузыре весь день!» — подчеркнула врач.

Через 10 минут после приема воды можно начать трапезу с тушеных или запеченных овощей с оливковым нерафинированным маслом или супа на овощном бульоне.

Далее можно употребить 100 граммов мясного или рыбного блюда, лучше в измельченной форме в виде фарша, котлет.

Для сытости и восполнения энергии можно добавить рис, пшено, кукурузу или кус-кус. А во время чаепития не повредит пара сухофруктов и две ложки меда.

«Пейте травяные чаи без кофеина, чтобы не нарушить сон. Ложиться спать лучше не раньше, чем через два часа после еды», — отметила врач.

Она добавила, что при приеме курса таблеток перед началом поста лучше посоветоваться со своим врачом. Возможно, придется скорректировать дозу. Ведь, к примеру, препараты от давления могут значительно усилить обезвоживание и нарушить ритм сердца, уверена врач.

Отметим, ранее ЭК сообщал, что известный бразильский футболист Кака записал видео для Берика УАЛИ, поздравив его с началом священного месяца Рамадан.

Тимур НИТАЛИЕВ