Что важно понять, прежде чем начать сложный путь к красивому и здоровому телу, и как худеть по науке, «Экспресс К» рассказал человек, который за девять месяцев смог сбросить 40 кг.

Сегодня Думан — уверенный в себе подтянутый молодой человек, который гордится своим внешним видом. Это результат серьезной работы над собой и противостояния соблазнам, признается он.

На самом деле нас мотивируют два фактора. Когда мы идем к чему-то либо, когда бежим от чего-то. Меня вынудило меняться второе. Я довел себя до того, что был сам себе противен, заплыл жиром, вонял, был зависим от алкоголя и социально падал, — говорит Думан.

Сейчас он может сказать это вслух. Лишний вес у него был еще с детства, поэтому неудивительно, что выработалась привычка к полноте, а мешковатая одежда стала его стилем. Но он не мог без восхищения смотреть на спортивные подтянутые тела других.

У меня однажды был опыт похудения с помощью спорта, он мне уже не подходил. Почему? Потому что я помню тот период как «адовый». Каждый день бегал по 10—20 км. Затем тренировался. Я был очень злым и срывался, поедая все на своем пути, — вспоминает собеседник.

Такая изнурительная работа над собой не дала ожидаемых результатов. Сейчас же все по-другому, говорит Думан.

Я решил изучить всю физику и химию организма. И пришел к заключению, что спорт не нужен, если мы хотим похудеть на постоянной основе, и даже вреден, так как провоцирует выработку определенных гормонов, которые вредят липолизу (жиросжиганию), — объясняет мужчина.

Лучшей альтернативой тренажерному залу он называет долгие прогулки пешком, но ни в коем случае не бег. И, конечно же, сбалансированное питание с небольшим дефицитом: частая ошибка многих худеющих — в уменьшении потребления основных продуктов, которые дают правильную энергию, таких как сложные углеводы и жиры.

Фото из личного архива

Если настроить питание правильно, то организм сам будет избавляться от лишних килограммов, и вам остается только вовремя принимать пищу, съедать всю порцию, ходить на небольшие прогулки, спать и худеть. Вот и все. Это и называется похудение по науке, — пояснил собеседник.

Если давать организму все, что ему необходимо, то включается биохимический процесс — липолиз. Это естественный природный процесс при правильной настройке без вреда для организма.

Сегодня Думан передает свою методику всем желающим похудеть, не подвергая риску свое здоровье.

Ко мне обращаются в основном мужчины и женщины после 33 лет, но бывают и люди в возрасте 50—60 лет. Я думаю, это связано с тем, что у них начинаются проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, — считает собеседник.

Ранее ЭК рассказывал историю казахстанки, которая скинула треть своего веса и стала сексуальной.

Наталья ВОЛКОВА
Источник: «Экспресс-К»