Разумеется, лучшая рекомендация — не покидать теплое помещение во время сильных холодов, передает Экспресс К. Но если выйти на улицу все же необходимо, то помните о следующем:

1. Одеваться следует в стиле «капуста», то есть как можно больше слоев одежды. Лучший друг — просторная куртка, которая задерживает некоторый объем воздуха в качестве дополнительного утепления. Не пренебрегайте перчатками и шарфом — руки и лицо замерзают быстрее других частей тела.

2. Шерстяные носки и теплая обувь — также обязательный атрибут. Ботинки или сапоги должны быть немного больше вашего обычного размера, так будет теплее. Чем выше подошва (но не каблук!), тем лучше.

3. Перед встречей с морозным дыханием зимы следует основательно подкрепиться чем-нибудь калорийным — мясным блюдом или жирной рыбой. При этом греться алкоголем — крайне плохая идея: спиртное ухудшает кровообращение, а организм отдает тепло быстрее. Курение также негативно влияет на кровообращение, особенно в конечностях.

4. Почувствовав, что замерзаете, не стоит корчить из себя покорителя Арктики, а лучше сразу же идите греться в любое доступное теплое помещение — кафе, магазин, АЗС и так далее.

5. Некоторые люди надевают зимой медицинские маски, считая, что этот атрибут защитит лицо от мороза. Здесь кроется ошибка: от дыхания маска быстро становится влажной и покрывается кристалликами льда.

Если обморожение какого-либо участка тела все же произошло, то в первую очередь нужно отправиться в тепло. Быстро прогревать пораженные участки нельзя, потому о растираниях спиртом, грелках, горячем душе нужно забыть.

Согласно рекомендациям врачей, пострадавшие участки нужно греть легким массажем и мягким растиранием шерстяной тканью. Затем необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Николай ИВАЩЕНКО