О том, что такое иммунитет, что может его ослабить, а что поможет укрепить, в интервью агентству рассказала кандидат биологических наук, ассоциированный профессор кафедры «Биология и экология» ПГУ им. С. Торайгырова Гульмайра Аманова.

Она отметила, что иммунную систему человека входят органы, которые производят или накапливают защитные клетки - лимфоциты - «белые кровяные тельца». Это семь органов: костный мозг, вилочковая железа – тимус, миндалины и аденоиды, лимфатические узлы, пластинки Пейе в кишечнике, селезенка, аппендикс.

- При попадании инфекции в организм, лимфоциты начинают вырабатывать особые вещества белковой природы - антитела, которые нейтрализуют чужеродные белки бактерий и вирусов. Если иммунная система здорова, лимфоциты крепкие и их много, то организм выходит из борьбы победителем, - рассказывает профессор.

Гульмайра Аманова отмечает, что лимфоциты обладают «иммунной памятью». Это означает, что если уже замеченный ими однажды микроб снова попадает в организм, лимфоциты уже встречают его большим количеством антител и побеждают быстрее и легче.

- Иммунная система может ослабнуть в случаях простудных заболеваний, гипо- и авитаминозов; стрессов; жестких диет, которыми увлекаются многие для контроля веса; злоупотребления алкоголем и курением; неграмотного бесконтрольного применения антибиотиков, - заявила ученый.

Она также рассказала, что существуют официальные и народные методы укрепления иммунитета.

- Во-первых, не допускать ослабления иммунитета. Во-вторых, можно обратить внимание на следующие мероприятия, которые помогут укрепить иммунитет. Например, томаты и яблоки - из-за каротинов, которые содержатся в них, синтезируются витамины А и Е - они защищают клетки тимуса (вилочковой железы). Чем больше витаминов, тем выше защита. Провитамин А содержится в моркови, ягодах шиповника, витамином Е богато растительное масло. Рекомендуется употребление салатов с растительным маслом, - советует Гульмайра Аманова.

По мнению профессора, поддержать иммунитет помогут: цинк, которого много в неочищенном зерне, пивных дрожжах, и селен, которым богаты зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок.

- Для поддержания местного иммунитета в дыхательных путях, используются эфирные масла, распыленные в воздухе. Эфирные масла улучшают состояние слизистой, увлажняют ее, повышают иммунный ответ, - советует профессор.

Также эксперт рекомендует ежедневно ходить пешком не менее 30-40 минут - именно столько минут нужно организму, чтобы активизировать сердечно-сосудистую систему.

- Также в народе для того, чтобы взбодриться и повысить тонус, используются природные адаптогены такие как женьшень, китайский лимонник, родиолоа розовая, элеуетерококк. Эти вещества усиливают синтез РНК и белков, то есть основу наших клеток, активизируют ферменты обмена и активизируют работу вегетативной и эндокринной систем, что в целом помогает иммунной системе человека, - рассказала Гульмайра Аманова.

Напомним, павлодарские ученые откликнулись на призыв руководства области помочь повысить уровень медицинского просвещения в регионе, поскольку вместо рекомендаций врачей люди нередко верят рассылкам в социальных сетях и мессенджерах, подавляющее большинство которых оказываются фейками или провокациями.

Источник: pavlodarnews